第一天

1.美臀理(lǐ)论介绍；

2.激活臀部肌肉.改善臀部僵硬；

3.唤醒臀部深层肌肉.改善臀部凹陷；

4.全面激活.改善臀部下垂；

5.理(lǐ)论解答(dá)；

6.臀部的肌肉解刨分(fēn)析。

第二天

1.小(xiǎo)工具增强力量.完美打造蜜桃；

2.增加臀部上围圆润.消除假胯宽；

3.理(lǐ)论解答(dá)；

4.团课编排套路.帮助会员找到练习感觉；

5.私教编排套路.完美开私教；

6.自主打造蜜桃臀的练习技巧。